तेजी से वजन कम करने के बेहद आसान तरीके
BY Puja Singh
आप सुबह (Morning) उठकर अपने दिन की शुरुआत जिस तरह से करते हैं दिनभर वैसा ही महसूस करते हैं. आपको अपने दिन की शुरुआत हेल्दी तरीके से करनी चाहिए. इससे वजन घटाने में भी मदद मिलेगी.
BY Puja Singh
आपको ऐसा नाश्ता ऐसा होना चाहिए जिसमें सभी जरूरी पोषक तत्वों शामिल हों. आपकी नाश्ते की थाली में प्रोटीन और फाइबर सही मात्रा में शामिल हों.
BY Puja Singh
हाई प्रोटीन और फाइबर वाला खाना खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है
BY Puja Singh
मोटापा कम करने के लिए आपको सुबह वर्क आउट जरूर करना चाहिए. सुबह एक्सरसाइज करने से जमा फैट कम होता है और आप जल्दी पतले होते हैं. इसलिए आपको अपनी मॉर्निंग हैबिट में एक्सरसाइज या योग को जरूर शामिल करना चाहिए.
BY Puja Singh
BY Puja Singh
हर दिन कम से कम 8 ग्लास पानी पीजिए, और आप जब भी पानी पीएं, आराम से पीएं. एक ही घूँट मे ना निगल जाएं। पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो वजन कम करने में सहायता करते हैं।
BY Puja Singh
हनी और नींबू एक साथ शरीर के वजन को नियंत्रित करने के लिए अद्भुत काम करते हैं। गुनगुने पानी का गिलास लें, उस्मे शहद की एक चम्मच, नींबू के रस के 3 बड़े चमच और एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च डाल कर हिला ले। यह मिश्रण हर सुबह खाली पेट पीएं।
BY Puja Singh
मोटापा कम करने के लिए आपको डाइट और एक्सरसाइज करने की जरूरत होती है. इसके साथ हेल्दी रुटीन को भी फॉलो करना होता है.
BY Puja Singh
दही एक बेहतरीन फैट बर्नर है। दही में उच्च मात्रा में कैल्शियम होता है जो बीएमआई स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करता है. दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं और मेटाबॉलिज्म में सुधार करते हैं, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया में आसानी होती है.
BY Puja Singh
फ्लैक्स सीड्स का सेवन वजन नियंत्रण में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें फाइबर और अन्य पोषण सामग्रीयां होती हैं जो भूख को कम कर सकती हैं।
BY Puja Singh